Dążenie do zdrowego stylu życia wykracza poza samą aktywność fizyczną i wymaga również odpowiedniego odżywiania. Dieta…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
Mity dietetyczne: Produkty "fit", które takimi nie są
Kiedyś to były produkty „light” i „zero”, teraz dominuje trend na „fit” i „slim”. Dietetyczne przekąski…
Czytaj dalej
Analiza diet odchudzających w kontekście profilaktyki zdrowotnej – perspektywa europejska
Okres letni, jak każdego roku, przynosi ze sobą falę popularności różnego rodzaju diet. Niestety, nie wszyscy…
Czytaj dalej
Zasady i opis diety przeznaczonej na zimowe dni. Co powinno znaleźć się w naszym menu?
Niezwykle ważnym aspektem naszej diety w czasie zimy powinno być również uzupełnianie magnezu oraz żelaza. Obecność…
Czytaj dalej
Jak skutecznie wspomóc funkcjonowanie mózgu w czasie intensywnego wysiłku umysłowego?
Okres sesji to moment, który dla każdego studenta stanowi wyzwanie. Długie noce spędzone nad książkami, spore…
Czytaj dalej
Wpływ wyższego spożycia owoców i warzyw na zmniejszenie ryzyka nowotworów – najnowsze badania naukowe
Stosowanie diety bogatej w owoce i warzywa ma potencjał do zmniejszenia szans na rozwinięcie się raka,…
Czytaj dalej
Dieta śródziemnomorska: Potężna broń przeciwko depresji
Dieta śródziemnomorska, znana z zapewniania ochrony przed rakiem i chorobami serca, wykazuje teraz swoje skuteczne działanie…
Czytaj dalej
Dieta termiczna jako sposób na zdrowe ciało i umysł w zimne miesiące
Podczas chłodnych dni, kiedy temperatura za oknem spada, nasza motywacja do utrzymania zdrowych nawyków żywieniowych często…
Czytaj dalej
Sposoby na szybką utratę wagi – Dieta OMAD i jej zasady
Zjawisko diety OMAD, czyli One Meal a Day, tj. jeden posiłek dziennie, to ekstremalna forma popularnego…
Czytaj dalej
Zdrowa dieta pełna błonnika pod klucz
W ostatnich latach zauważalny jest wyraźny trend zdrowego odżywiania. Wielu ludzi zaczyna przykładać wagę do tego,…
Czytaj dalej
Rozwój samochodów elektrycznych – nowa era w motoryzacji
Niezaprzeczalnym jest, że dzisiaj glob na którym żyjemy znacznie ewoluuje. To zjawisko jest widoczne szczególnie w…
Czytaj dalej
Fińscy naukowcy tworzą innowacyjną powierzchnię odpychającą krople wody
Zespół badawczy z Finlandii osiągnął znaczące przełomowe odkrycie, tworząc ultra-śliską strukturę, która efektywnie przeciwdziała przyleganiu kropli…
Czytaj dalej
Fuzja jądrowa jako przyszłość elektrowni termojądrowych: Kilka nowych rozwiązań
Instytut Fizyki Plazmy i Laserowej Mikrosyntezy niedawno poinformował o zakończeniu trzeciej, a zarazem ostatniej, kampanii eksperymentalnej…
Czytaj dalej
Jak wybrać odpowiednie buty online? Sekrety zakupów w Butynalata.pl
Czy zastanawiałeś się, jak skutecznie wybierać buty przez internet? Zakupy obuwia online mogą być wyzwaniem, ale…
Czytaj dalej
Poradnik doboru trunków: Jak idealnie zestawić wino z mięsem?
Coraz częściej Polacy wybierają wino jako dodatek do posiłków, zastępując nim mocniejsze alkohole. Trend ten zaobserwowano…
Czytaj dalej
Eksperyment domowy: Szybkie przyciemnianie brwi za pomocą kuchennych skarbów
Jeżeli zamarzysz o mocnych, wyraźnie zaznaczonych brwiach, a nie masz okazji odwiedzić salonu kosmetycznego, istnieje pewien…
Czytaj dalej
Znaczenie ryb w diecie – skarbnica białka i kwasów omega-3
Od niepamiętnych czasów, ryby pełnią istotną rolę w diecie człowieka jako źródło wartościowego białka. Są one…
Czytaj dalej
Wegańska sztuka kulinarna
Postrzeganie diety wegańskiej jest często pełne skrajnych emocji. Dla jednych jest to nietolerowalne ograniczenie, dla innych…
Czytaj dalej
Alarmujące skutki nadmiernego spożycia cukru – poznaj oblicze słodkiego wroga
Chociaż większa część społeczeństwa cieszy się z konsumpcji słodyczy, które mają zdolność do podnoszenia nastroju i…
Czytaj dalej
Zdolność do osiągania orgazmu przez kobiety – wyzwanie dla 17% Polek
Według Anki Grzywacz, specjalistki w dziedzinie seksuologii oraz trenerki seksualnej, kobiety posiadają znaczący potencjał do osiągania…
Czytaj dalej
Prawdziwe okazje na Black Friday – jak wykorzystać wyprzedaże według porad stylistki
Choć wielu z nas nie może się doczekać zbliżającej się fali obniżek, czerwonych plakatów z cenami…
Czytaj dalej
Jak z powrotem ożywić iskrę miłosną w sypialni?
Intensywne pragnienie, wzajemna atrakcja oraz pragnienie doznania głębokiego zadowolenia to tylko niektóre aspekty, które dla wielu…
Czytaj dalej
Wykorzystanie inteligentnych zegarków przez kobiety na czołowych stanowiskach biznesowych
Choć przez długi czas męskie figury dominowały na szczytach korporacyjnej piramidy, ostatnie dekady przyniosły znaczący wzrost…
Czytaj dalej
Przyczyny domowych spięć: znalezienie drogi do efektywnego komunikowania się z partnerem
Po zrozumieniu, że kłótnie nie zawsze są zdrowe dla związku, warto przyjrzeć się najczęstszym powodom sporów…
Czytaj dalej
Poradnik dla rodziców: Jak efektywnie komunikować się ze swoim buntującym się nastolatkiem?
Trudno jest zrozumieć zachowanie naszych dzieci, kiedy dorastają – Twoje dziecko zaczyna spędzać wieczory na deskorolce…
Czytaj dalej
Manicure japoński – odżywcza kuracja dla zniszczonych paznokci
Procedura manicure japońskiego jest jednym z najstarszych zabiegów na paznokcie, które są nam znane. Manicure ten,…
Czytaj dalej
Odmłodzenie okolic oczu za pomocą technologii medycyny estetycznej
Tendencyjne opuszczanie górnych powiek i nadmiar skóry na dolnych powiekach nie jest zjawiskiem ograniczonym tylko do…
Czytaj dalej
Podkreśl swoją naturalną urodę dzięki błyszczykom powiększającym usta: jak to działa i kiedy warto z nich skorzystać?
Pełne, kuszące usta to marzenie wielu kobiet, które niekoniecznie muszą decydować się na drogie zabiegi medycyny…
Czytaj dalej
Fascynacja horrorami i kryminałami – psychologiczne odkrycie, dlaczego lubimy się bać
Obserwowanie strasznych filmów czy zanurzanie się w napięte fabuły kryminałów często jest metodą na doświadczenie silnych…
Czytaj dalej
Wpływ przeciążenia codziennymi obowiązkami na zdrowie kobiet
Niewystarczająca ilość czasu na regenerację i dbanie o własne potrzeby może mieć negatywny wpływ na zdrowie…
Czytaj dalej
Jak przygotować jesienny plan żywieniowy dla poprawy odporności? Kluczowe zasady i wytyczne
Jesień to okres, kiedy powinniśmy skupić się na diecie, która wzmacnia naszą odporność i chroni przed…
Czytaj dalej
Dlaczego należy korzystać z odpowiednich artykułów BHP w miejscu pracy?
Bezpieczeństwo i higiena pracy (BHP) to bardzo ważne aspekty każdego środowiska zawodowego. Dobór odpowiednich artykułów to…
Czytaj dalej
Sklepy specjalistyczne w rolnictwie – środki ochrony roślin vs nawozy
W świecie rolnictwa i ogrodnictwa, odpowiednie środki oraz techniki pielęgnacji roślin odgrywają kluczową rolę. Aby osiągnąć…
Czytaj dalej
3 sposoby na wykorzystanie alkoholi w kuchni
Wykorzystanie alkoholu podczas gotowania jest znaną i popularną techniką. Najczęściej w kuchni wykorzystuje się wino, ale…
Czytaj dalej
Zielona herbata a trądzik – jakie są zależności?
Na całym świecie spożycie zielonej herbaty ustępuje jedynie wodzie, a w ciągu ostatnich kilku lat korzyści…
Czytaj dalej
Jakie diety szczególnie wspomagają odchudzanie?
Jeśli marzysz o szczuplejszej sylwetce, ale nie wiesz, jak zacząć odchudzanie, warto rozważyć zastosowanie jednej z…
Czytaj dalej
Jak prawidłowo dobrać podkład do twarzy?
Prawidłowo dobrany kolor oraz rodzaj podkładu to klucz do schludnego makijażu. Często wybierając podkład w drogerii,…
Czytaj dalej
Przebarwienia na skórze – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?
Przebarwienia na skórze, nazywane również plamami pigmentacyjnymi pojawiają się w różnych miejscach – na twarzy, dekolcie,…
Czytaj dalej
Interesujące ciekawostki o zdrowym odżywaniu
Żyjemy w czasach, w których coraz więcej osób dba o jakość i kaloryczność swoich jadłospisów. Wiele…
Czytaj dalej
Jakie kosmetyki do cery tłustej?
Tłusta skóra może być przekleństwem, ale jeśli wiesz, jak o nią dbać, sprawy mogą się poprawić.…
Czytaj dalej
Jak dobrać podkład do twarzy?
Podkład jest podstawą i bazą makijażu. To od niego zależy czy make-up będzie udany. Ważne zatem…
Czytaj dalej
Jak schudła popularna Adele? Na czym polega dieta SIRT?
Dieta SIRT to aktualnie jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Zrobiło się o niej głośno kilka lat…
Czytaj dalej
Główne wady i zalety suszonych owoców
Po suszone owoce częściej sięga się w okresie jesienno-zimowym ze względu na kaloryczność jaką zawierają. Dla…
Czytaj dalej
Nowe technologie w kasynach online
Świat hazardu online wciąż ewoluuje, podobnie jak technologie, które go napędzają. W ostatnich latach pojawiło się…
Czytaj dalej
Jak nie dać się zmanipulować dziecku?
Dzieci – temat rzeka. Są mądre, sprytne i jakże kochane. Usiłują jednak osiągać swoje korzyści, spełniać…
Czytaj dalej
Ciekawe propozycje diet pudełkowych
Chciałbyś w jakiś sposób zmodyfikować swój system żywienia i wypróbować jakąś nową dietę, ale gdy tylko…
Czytaj dalej
Współczesny mężczyzna – ciekawostki o męskiej psychice
Większość kobiet przyzna, że życie bez mężczyzn byłoby bardzo nudne. Za co kobiety ich uwielbiają i…
Czytaj dalej
Ciasta czekoladowe – sprawdzone mini przepisy
Jeśli chodzi o czekoladę, ciekawostką jest, iż dawniej raczej niewiele osób mogło się nią nacieszyć, ponieważ…
Czytaj dalej
Czy winogrono ciemne jest lepsze niż jasne?
Każdego dnia staramy się dostarczyć mnóstwa witamin i minerałów do organizmu. Jesteśmy też rozpieszczani przez naturę,…
Czytaj dalej
10 wskazówek dotyczących zdrowego odchudzania
Chcesz schudnąć skutecznie, ale bez narażania swojego zdrowia? Oto 10 wskazówek, jak schudnąć w zdrowy sposób.…
Czytaj dalej
Tempeh — tradycyjny składnik kuchni azjatyckiej!
Tempeh to produkt całkowicie wegański, o którym stopniowo dowiadujemy się coraz więcej na temat jego właściwości…
Czytaj dalej
Niektóre z najczęstszych błędów w makijażu
Jest to dobra sztuka do makijażu, który podkreśla piękno kobiet. Niektóre z nich mają tendencję do…
Czytaj dalej
Moda na catering dietetyczny
Moda na catering dietetyczny trwa od kilku już lat. Na temat diet pudełkowych możemy wiele przeczytać…
Czytaj dalej
Trudne emocje – gdzie można zadzwonić po pomoc?
Pandemia Covid-19 dotyka negatywnie każdego z nas. Na co dzień musimy mierzyć się z lękiem oraz…
Czytaj dalej
Tonik z jabłka – zrób to sam!
Zdrowotne właściwości jabłek cenione są od wieków. Wszak to najstarszy lek ludowy. Pozytywnie wpływają na układ…
Czytaj dalej
Jak organizować swój dzień, by uniknąć wypalenia zawodowego?
Stres. Życie w wiecznym pędzie. Ciągłe podejmowanie decyzji. Nieustanne wpatrywanie się w ekran komputera. Nadgodziny. Brak…
Czytaj dalej
Takiego awokado nigdy nie jedz, gdyż może być szkodliwe
Awokado to owoc, po który sięga wiele osób, ponieważ jest zdrowe, smaczne i sycące. Ponadto może…
Czytaj dalej
Dlaczego twoje dziecko nie ma dobrych ocen?
Polska szkoła mierzy możliwości i potencjał swoich uczniów na podstawie ocen, które w niej zdobywają. Z…
Czytaj dalej
Psycholog, psychiatra, terapeuta – do kogo się udać?
Pandemia koronawirusa, przymusowe lockdowny, zdalne nauczanie, Polski Ład — to wszystko sprawia, że wielu z nas…
Czytaj dalej
Nawyki w procesie odchudzania
Nawyki są ogromnie ważne w procesie odchudzania – to dzięki nim osoba, która podejmuje nieudane próby…
Czytaj dalej
Czy wielka wygrana może przynieść szczęście?
Marzenie o wielkiej wygranej jest jednym z najczęściej pojawiających się pragnień. Chociaż wielu z nas deklaruje,…
Czytaj dalej
Jak poznawać nowych ludzi?
Nowe przyjaźnie – im jesteśmy starsi, tym ciężej nam jest je zdobywać. Przyjaźń buduje się latami.…
Czytaj dalej
Eteryczny olejek sosnowy – potężny sprzymierzeniec w walce o zdrowy układ oddechowy
Wielu osobom dokuczają regularne infekcje dróg oddechowych, a coraz częstsze są również takie choroby, jak astma.…
Czytaj dalej
Klasyczne prasowanie czy nowoczesna technologia
Prasowanie jest to czynność wykonywana w domu przez każdego z Nas. Czy zastanawialiście się kiedy jak…
Czytaj dalej
5 wskazówek dietetycznych, które pomogą Ci stracić na wadze.
Zwykle, wraz z nadejściem ładnej pogody, chęć zadbania o siebie wzrasta, ale czasami trudno jest zdecydować,…
Czytaj dalej
Dlaczego większość osób nie powinna być w związku otwartym?
Związek otwarty to dla wielu par bardzo atrakcyjne rozwiązanie. Taka forma polega na luźnym podejściu do…
Czytaj dalej
Skup się na własnym oddechu – psychika Ci podziękuje
W dzisiejszym nerwowym świecie niezwykle ważne są ćwiczenia, które pozwalają nam nieco odetchnąć. Dosłownie i w…
Czytaj dalej
Przedawkowanie witaminy D: objawy, ryzyko i jak reagować.
Wiemy o tym: brak witaminy D powoduje szkody. Jednak wchłonięcie zbyt dużej ilości może również spowodować…
Czytaj dalej