Nadchodzące lato wiąże się z chęcią pozbycia się dodatkowych kilogramów. W tym kontekście pojawia się innowacyjne rozwiązanie w zakresie odżywiania, znane jako dieta 4S. Jej atutem jest brak rygorystycznych ograniczeń, co umożliwia jej stosowanie nawet przez tych, którzy do tej pory mieli trudności z utratą wagi. Więc jakie są cechy charakterystyczne diety 4S i czy faktycznie przynosi ona oczekiwane rezultaty?
Dieta 4S to wyjątkowe podejście do odchudzania, które opiera się na czterech fundamentach zdrowego odżywiania. Dzięki nim osiągnięcie upragnionej figury nie musi oznaczać rezygnowania z ukochanych potraw czy odczuwania uczucia głodu. Twórcą diety 4S jest ekspert ds. żywienia i trener fitness, Simon Mathis.
Podstawą tej diety są cztery elementy:
Pierwszym jest smak – konsumpcja posiłków powinna być przyjemna i satysfakcjonująca pod względem smaku. Kolejnym jest uczucie sytości – spożycie pokarmu powinno dawać uczucie zadowolenia i pełności na dłuższy okres, dlatego promowane są produkty bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko. Trzecim aspektem jest szybkość i prostota przygotowania posiłków – łatwość w ich realizacji i możliwość szybkiego spożycia zapobiega sięganiu po niezdrowe przekąski czy gotowe dania. Czwartym i ostatnim elementem jest społeczna akceptowalność – posiłki powinny być dostosowane do indywidualnych preferencji smakowych i stylu życia. Takie podejście do diety jest łatwiejsze do zachowania na co dzień oraz podczas różnorodnych sytuacji społecznych, takich jak wyjścia do restauracji, rodzinne uroczystości czy spotkania ze znajomymi.