Kuszący swoim smakiem owoc, który stanowi idealne uzupełnienie diety osób pragnących pozbyć się nadmiaru tłuszczu i cierpiących na zaparcia, to mango. Ten egzotyczny skarb natury, nazywany również „owocem bogów”, nie tylko ujmuje swoim smakiem, ale jest też prawdziwym źródłem wartościowych składników odżywczych. Znajdują się w nim minerały, witaminy oraz błonnik, które stymulują metabolizm i wspierają proces odchudzania.
Jest nie bez powodu zaszczytowo zwane „owocem bogów”. Mango obfituje w substancje odżywcze korzystnie wpływające na nasze zdrowie. Smakuje wyśmienicie, ma słodki, soczysty aromat.
Mango – sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami
Osoby, które na celu postawiły sobie utratę wagi, powinny zwrócić szczególną uwagę na ten owoc. Dlaczego? Mango jest nieocenione podczas odchudzania ze względu na jego zdolność do przyspieszania metabolizmu.
Dietetycy często zalecają spożywanie mango osobom, które aspirują do utraty nadmiernej masy ciała oraz tym, którzy stawiają na ograniczenie cukru w diecie. Mango jest też polecane osobom cierpiącym na insulinooporność, ze względu na swój niski indeks glikemiczny (50).
Mango jako naturalne wsparcie dla metabolizmu i ukojenie dla problemów z zaparciami
Składniki odżywcze zawarte w mango, które przyczyniają się do efektywnego odchudzania to głównie błonnik. Powoduje on uczucie sytości, redukując naszą skłonność do podjadania między posiłkami. W dodatku, mango jest owocem niskokalorycznym. Dodatkowo, enzymy trawienne zapewniają lepsze wchłanianie składników odżywczych, wspierając metabolizm.
Mango nie tylko dostarcza organizmowi witamin takich jak C i A, ale również ma korzystny wpływ na kondycję naszego serca. Błonnik oraz przeciwutleniacze, które obecne są w mango, pomagają regulować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. To właśnie te substancje sprawiają, że mango skutecznie pomaga w walce z zaparciami.
Jak wyselekcjonować dojrzałe mango?
Mango można spożywać na surowo, dodając je do sałatek lub koktajli, a także przyrządzać na ciepło np. zapiekane pod kruszonką. Dojrzałe mango powinno charakteryzować się elastyczną skórką, która pod naciskiem palca lekko się ugniecie i będzie miękka w dotyku. Tym bardziej w okresie jesiennym, mango doskonale wpływa na naszą sylwetkę i odporność.